№ 15 Программа "ВИПАССАНА" 3 дня/2 ночи

15
12555,00
р.
06:00 - 06:30 Подъём. Утренние процедуры
06:30 - 07:30 Медитация
07:45 - 09:00 Хатха- Йога
09:00 - 10:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
10:00 - 11:00 Завтрак
11:00 - 12:00 Прогулка после еды
12:00 - 13:00 Медитация
13:00 - 14:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
14:00 - 15:00 Пранаяма на природе или в Шатре
15:00 - 16:00 Медитация
16:00 - 17:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
17:00 - 18:00 Ужин
18:00 - 19:00 Прогулка после еды
19:00 - 20:00 Медитация. Мантра ОМ.
20:00 - 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 - 06:00 Шавасана (отдых)


МЕДИТАЦИЯ
Это внутренняя сущность практики йоги, это методика покорения ума и его обучение правильно понимать реальность. Но медитация - это не бегство от мира, а, по сути, это абсолютная честность перед самим собой, ведь мы ясно видим то, что представляем из себя, и работаем над этим, чтобы стать более положительными и полезными для себя и других.

МАУНА (МОЛЧАНИЕ)
Практика молчания, которую соблюдают все участники ретрита. Это метод сохранения энергии, которую люди так интенсивно тратят на пустословие, обсуждения, шутки и комментарии. Мауна помогает отсечь ненужные энерготраты и погрузиться вовнутрь себя. Молчание внешнее - первый шаг к молчанию внутреннему.

ПРАНАЯМА
Это дыхательные техники, которые позволяют взять прану под контроль. Но пранаяма это не просто дыхание, это метод совершенствования конституции своего пранического, физического тел, а также своего ума. Практики пранаямы сводят к минимуму мысли и конфликты в уме и могут даже полностью остановить мыслительные процессы, позволяют познать более высокие уровни бытия.


АСАНЫ
Практика асан хатха-йоги во время ретрита позволяет раскрепостить тело и подготовить его к длительному сидению в одном положении. Работа с умом и сознанием начинается с работы с телом. Во время «Погружения в тишину» практика хатха-йоги проводится ежедневно.


МАНТРА ОМ
Наша энергия настраивается и синхронизируется с энергией и частотой воспроизводимых звуков. Сочетания звуков, резонанса и ритма мантры приводит к измененному состоянию сознания, который устанавливает рисунок для потока мыслей. Мантры - мощный инструмент "перепрограммирования" автоматических программ сознания на благостную волну, а также это способ очистить ум. Во время ретрита мы предлагаем пение мантры Ом - универсальной изначальной наивысшей мантры, из которой возникло все мироздание.



Смотрите также интересные программы:
Made on
Tilda